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育児の合間で毎日とはいきませんが、始めればあっという間の30分。ウエスト!ヒップ!背中など!引き締めたい部位ごとに!筋トレをする感じです。実際やってみると結構ストレス解消になって、産後と育児で背中など張っていたのが解消されて良く眠れるようになりました。

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2017年03月28日 ランキング上位商品↑

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マタニティビクスとは全く別物、という感じです。妊娠中などよっぽどのことがなければ、女性に大切なエクササイズがたくさんあるので、個人的には、産後の女性以外にもおすすめかなと思います。私は挫折してしまいました。産後1ヶ月ですが!そろそろ運動を始めようと思い!購入しました。短時間で終わる内容なので!無理なく続けられそうです。以前やっていたエアロビクスの要素と同じで信頼性もあります。それに、あんまり無理に動かさないような筋力トレーニングになっているようで体に負担がかかりすぎることがないみたいです。からだもポカポカ。じんわり汗もかく位で、産後には丁度良いかも。ちなみに私は小柄でぱっと見た目では痩せ型ですが、あまり筋肉がなく、ぷよぷよした体脂肪の多い体型です。一歳になる息子を育児中です。妊娠中にもマタニティビクスを愛用させていただいたので!同じようなものかなと思っていましたが!筋トレがベースです。内容は、激しくダンスする感じのエアロビクスを期待していたのですが、各部位(お腹・二の腕・ヒップなど)の筋肉トレーニング産後のリカバリー体操(産道を引き締める体操/骨盤の歪みを直す体操)とストレッチでした。産後の体の回復のためのエクササイズ集といった感じで、覚えてしまえば、見なくてもできます。DVDジャケットのアーサナが内容と関係のないアーサナだったのは興ざめ・・・皆さんのレビューにもあるとおり、筋トレ系です。リズムに乗ってやれていたマタニティビクスとは毛色が異なります。内容はもくもくと筋トレ。時間を作りながら少しずつ体を慣らしていきたいです。産後2ヶ月目になって、体重はかなり戻ったものの、たるんだお腹や、骨盤の広がりが気になり、フィットネスクラブに通いたくて探したのですが、乳児を連れて出かけられず、このDVDにたどり着き、購入しました。2カ月ほど入院安静で出産まできたため体力、筋力がだいぶ落ちていたせいか、届いて初めてやったときはかなりハードだと感じました。そう考えると、お値段はちょっと高めかな〜。今のところ毎日できていないので効果はわかりませんが!毎日続ければ絶対効果が出ると思います。20分強なので継続して毎日やれると効果があるかも。DVDのものを購入しました。お勧めです。内容は基本的な運動でわかりやすい。シェイプアップエクササイズだけではなく!産後の機能回復のエクササイズも入っているのが良かったです。2人目が生まれた今回は一ヶ月検診後すぐにエクササイズを始めようと購入。息子が夜寝ついたあとにしているので、日によってはできないこともありますが、三日坊主の私としては、よく続いているなと思います。約15分ほどの短いプログラムなので、毎日無理なくできそうです。1人目の時は産後たまにヨガに通うのみでしたが!今回2人目を産み筋力も付けたいと購入。運動の部分は20分位なので育児の合間にちょっとした運動をするのにピッタリかな。次の動作に移る度に、画面が真っ暗になるのはリズムが悪くなるので、つなげて欲しかったです。産後1か月で購入。あまり動いていなかったせいか!結構!筋肉にきます。時間は約15分!赤ちゃんの寝ている間に!少し引き締めようと思い!始めました。完全母乳なので、すぐに体型も戻るよと周囲に言われていましたが、戻らず、妊娠前の+4キロのまま。なので少しずつ回数を増やすようにして続けて今では気持ちよく体を動かせたーという感じです!子どもが2人いるので早朝誰も起きていない時間をつかってささっとやってます。マタニティビクスは2歳児も一緒に楽しくできましたが!こちらはリズムに合わせるというより淡々と筋トレで!2歳児はすぐ飽きました。シェイプアップよりも体力づくりにつながれば。産前にマタニティビクスのDVDを使用していて良かったので、産後、アフタービクスの方も購入しました。ステップしたりしないので!赤ちゃんが寝ている時でも安心してできます。結構!足を使うので!集合住宅の方は!ドタバタ音に配慮が必要かも。地道に続ければ、産後の体力・体型の回復に効いてくるような気がします。。激しい動きがないので、マンションなどご近所への騒音が気になりません。高い分、しっかり毎日エクササイズやるぞ、という気になっていいのかもしれません。いきなり腹筋から始まるので大変ですが!約20分後!エクササイズが終わったときには!さわやかな疲労感があります。私の場合は、初日はほとんどのパートを少しずつしかやりません(筋力がかなり弱っていてできなかった)でしたが、2週間も過ぎた頃、ウエストがすっきりして、はけなかったジーパンがはけるようになってましたよ♪外にでれないとか、フィットネスクラブが近くにない方にはお勧めです。翌日すぐに筋肉痛。頑張って、合間合間を見つけて、続けていきたいと思います。そもそも!赤ちゃんの世話をしながらその合間に運動するとなると!短くまとまったDVDの方が使いやすいですね。ウェスト、太もも、ヒップ……など、それぞれ部位別に激しくない動きでシェイプしていきます。まだ、今日届いて、始めたばかりですが、結構引き締まりそうな感じです。子ども産まれてすぐだと外出もあんまりできないのでDVD見ながら運動するのはとってもいいと思います。ですが!翌日!悪露が少し復活したので様子見です。体重も落としたい場合は!ウォーキングや普通のエアロビクスなどと併用したほうがいいと思います。動き自体は筋肉トレーニング系で!全体に地味な感じです。他のレビューにもあるように!筋トレに近い内容ですが!産後の体に焦点を当てたプログラムだけあって!引き締めたい箇所がしっかり引き締められそうです。1人目の産後!怠けてたのもあって体型を戻すのに苦労しました。(参考になるようであれば参考にしてくだっさい)。産院のアフタービクスのクラスにも通っていますが!違いは!脂肪燃焼の運動があるかどうかというところです。頑張ってやりすぎると子供抱っこできなくなりそうです。体力も落ちているのでしょうが、初心者でも簡単にできる動きで効果的に筋肉を鍛えられてる気がします。妊娠前はビリーをやったりしていたので体力にはけっこう自信があったので!ナメてかかったら思ったよりもつらいです。ようやく育児にも慣れてきたので!シェイプアップと体力をつけるためにこちらを購入。商品の発送もとても早かったです。母乳育児のおかげもありますが、このDVDを見ながら出来る時にアフタービクスを行い、産後3ヶ月で8Kg痩せて、産前の体重まで戻しました!マタニティビクスもですが、産院で週に一回踊るくらいではあまり効かないと思うので、好きな時間に毎日でも踊れるDVDは便利で良いと思います。マタニティビクスをやっていたのでこちらも購入。笑実質25分ほどの内容ですが、ジンワリと身体が温まって気持がいいです。長さは35分程度で、物足りない感じがしますが、毎日無理なく続けるにはこれくらいがちょうど良いのかもしれません。赤ちゃんのお世話をしながらDVDを毎日見るのはなかなか難しいですが、短いプログラムなのですぐ内容を覚えられ、DVDを見なくても少しの空き時間に背中だけ、とか腕だけ、とか気軽にエクササイズできます。